女性正常的月經是沒有血塊的，但很多女性的月經卻出現了血塊，其實這很大一部分原因是一些不良生活習慣引起的。那么哪些不良生活習慣會引起月經出現血塊呢?我們一起來了解一下。

1、寒冷刺激：有關研究表明，女性在月經期間，一旦經受寒冷刺激，會加劇盆腔內的血管過分收縮，導致月經量少顏色黑，甚至是月經有血塊。所以，在月經期間的女性，尤其要注意防寒保暖，少接觸冷水，不要淋雨，在夏季時，經量少吹空調和冷氣，少食冷飲，盡量少吃生冷、寒涼食物，辛辣、油炸、油膩等強刺激性食物也盡量少吃。

2、情緒起伏不定：女性長期處于精神壓抑、悶悶不樂的狀態，會嚴重影響月經，導致月經失調，甚至是月經出現血塊。所以，女性在月經期間尤其需要注意情緒的穩定，避免重大精神刺激和心理創傷，盡量保持積極、愉悅的精神狀態，避免悲傷、緊張、焦慮等負面情緒。這是因為，情緒會影響內分泌功能，導致激素分泌異常，進而影響到月經。

3、嗜煙嗜酒：近來的越來越多的研究表明，香煙和酒精中的某些成分能夠影響和月經有關的生理過程，導致月經不調。所以，女性朋友最好是不要抽煙、喝酒，有此不良習慣的女性，應盡力戒除煙酒，尤其是在月經期間，應該堅決規避煙酒。

4、節食過度：有些女性為了保持纖細的形體，經常的過度節食，結果往往容易發生月經不調的問題。這是因為過度節食，導致機體的能量攝入不足，引起體內的脂肪和蛋白質被利用以維持功能，不僅影響身體健康，還造成了激素合成障礙，激素水平偏低，導致月經量少。所以，女性朋友切勿過度節食，合理飲食才是身體健康的前提。

月經是反應身體狀況的指標之一，因此，女性朋友的月經一旦出現血塊一定要及時治療和調理，以免演變為更大的危害。