青春期是女孩乳房發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，這時(shí)期的乳房偏小且扁平，但隨著體內(nèi)激素水平的發(fā)展，乳房開始發(fā)育，乳頭也漸漸凸出。但也有些乳房發(fā)育遲緩的或者乳頭呈凹陷狀的。這類女孩要注意自我觀察和檢查，看看這些家居療法，讓女孩避免尷尬又保持身材發(fā)育正常。

乳頭凹陷分先天性和后天性。先天性，是發(fā)育不良所致。后天性，是由于疾病或不合理束胸或穿戴過緊胸罩引起。對于乳頭部分凹陷和因穿戴不合適胸罩導(dǎo)致的乳頭凹陷，保守治療即可。若完全凹陷或保守治療無效，則要考慮手術(shù)矯正。

乳頭凹陷家居治療

乳頭伸展練習(xí)法。將兩手拇指平行放在乳頭兩側(cè)，慢慢向兩側(cè)拉開，牽拉乳暈及皮下組織，使乳頭向外突出。將兩手拇指分別放在乳頭上下兩側(cè)，由乳頭上下縱行拉開。可重復(fù)多次，每次練習(xí)5至10分鐘，使乳頭凸出，再用食指和拇指捏住乳頭輕輕向外旋轉(zhuǎn)牽拉數(shù)次。

注射器抽吸法。取容積為20毫升的一次性注射器兩個(gè)，去掉其中一個(gè)活塞，用一根長10厘米的輸液管將兩個(gè)注射器連接。將抽吸器無活塞的那端 罩在凹陷的乳頭上，抽吸另一端注射活塞，使空筒內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓而吸出乳頭。抽吸壓力視患者感覺及凸出情況而定，一般以不覺疼痛為宜。保持負(fù)壓5分鐘以上(保持時(shí)間越久，乳頭越不易回縮)。

吸奶器負(fù)壓吸引。用于哺乳期間乳房脹大致乳頭凹陷者。先天性乳頭凹陷者也可。

專家提醒，少女時(shí)期是乳房發(fā)育的重要時(shí)期，也是糾正乳頭凹陷的重要時(shí)期。經(jīng)常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”作用。家居治療效果不明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院咨詢，可以通過負(fù)壓吸引的方法或手術(shù)進(jìn)行矯正。