小編在這里說的X、O，可不是平時(shí)飯桌上的美酒噢。而是指常見的腿形毛病：“O”形或“X”形(又稱內(nèi)八字)腿，它令你無論是穿裙還是穿褲都不漂亮。尋醫(yī)問藥小編在這里要向大家介紹一種可以修腿形的運(yùn)動(dòng)，有“X”和“O”形腿的朋友，趕緊跟著學(xué)吧!

一、名詞解釋BodyPump 中文是身體局部抽水的意思，通過做針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，達(dá)到局部修身的效果。適合女孩子練，練完后一小時(shí)之后才能吃東西，不然的話不但減不了肥，有可能還會(huì)增肥。

NO.1：蹲姿改善O形腿 雙腳和膊頭平衡站好，雙手緊握啞鈴，啞鈴放在后肩。 雙腳屈曲慢慢蹲下，臀部向后，停留5秒后返回，每15下為一組，每次做3組。

NO.2：健身球改善O形腿 健身球修腿形是一種物理治療法，用力壓住健身球10秒后放松，每天重復(fù)做3組，慢慢可以改善你的“O”形腿。 改善“O”形腿的其他方法：糾正難看的O形腿。

NO.3：平行法改善X形腿 雙手舉起啞鈴放在后肩，前后腳站好，后腳踝離地。 慢慢蹲下，前后腳呈90度，腳踝和膊頭平行，停留5秒后返回，每15下為一組，每次共做3組。 特殊腿形沒辦法立即修正，不如用衣著掩飾一下，

下面我們就來學(xué)一學(xué)這種服裝施障法。

二、要穿挺身褲 腿形不好看，可以穿款式簡(jiǎn)單點(diǎn)的直身褲，最好是牛仔布或稍厚點(diǎn)的斜紋布料。

三、搶眼造型轉(zhuǎn)移視線 特殊體腿的朋友，如果想轉(zhuǎn)移別人的視線，可以穿一些款式怪異或顏色搶眼一點(diǎn)的上衣，或者戴一對(duì)夸張的大耳環(huán)都可以轉(zhuǎn)移別人的視線。

必著及膝裙松身褲“O”形腿的人，平時(shí)可以穿一些及膝裙遮掩腿形，如果身形高的話，還可以穿一些松身褲。

編后：腿型不太對(duì)嗎?小Case!辦法多的很，而且有效，就看你堅(jiān)持不堅(jiān)持了!