乳房健康豐滿一直是女人們的驕傲，但是，如今有的女人因為想要挺拔如風，而采取了一些措施導致嚴重危害乳房健康，最后是適得其反。其實生活中的一些錯誤姿勢也是乳房殺手，那么，如何保持健康乳房?乳房健康誤區要認清。下面尋醫問藥小編和你與iqilai了解5大壞習慣讓你的乳房變小又下垂。

壞習慣一：喜歡用很熱的水洗澡

典型錯誤：喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進血液循環，胸部會變大，于是每天都用熱熱的水沖洗胸部。

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

壞習慣二：過度節食

典型錯誤：長期處于饑餓狀態，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等。

壞習慣三：喜歡用噴頭噴洗乳房

典型錯誤：聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。可是堅持了一段時間，你會發現胸不但沒有變大，似乎還有些松垮。

不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

壞習慣四：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

典型錯誤：從來都不注重內衣的尺寸，認為大一點小一點也無所謂，反正穿在里邊別人看不到。

過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

壞習慣五：濫用豐胸產品

典型錯誤：看到豐胸霜的廣告，于是就買來用，結果會發現乳房沒有增大，但是，乳頭呢，卻增大得很厲害，最后乳頭變得非常碩大，不得不再做一個縮小手術。

雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發內分泌失調。而長期使用豐胸霜，會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發育。