陰道如果緊致可以增加性交的快感。因此很多女性朋友，尤其是生育過的女性都想知道，怎樣才能讓陰道緊致。除了可以通過手術的方式還有其他方式嗎?下面， 尋醫問藥小編來介紹通過一些鍛煉就能達到這個目的，一起來看看吧。

男人自己并不偉岸，卻十分在意女人能否把自己夾緊。你也不要怪他，因為夾緊的感覺就是不一樣，在運動中倘若那么一夾，他就飄起來了。由于這樣，很多縮陰的手術、縮陰的產品等很受女人的青睞。實際上通過某種自我鍛煉來緊縮陰道的肌肉，不斷地提高自己的夾緊力還可以在DIY中更好地享受性自由所能帶來的快感。

在平常閑談中認為過多的或叫頻繁的性生活會引起陰道松弛，這是誤解。陰道的可塑性很強，即使是分娩后，陰道只要適當的鍛煉都可以恢復自我，何況區區的男人，你再大也不會有孩子的頭-肩-臀大吧，因此頻繁性生活也不會引起陰道松弛的。當然隨著歲數的增大，全身的肌肉都會降低彈性，陰道也因此變得柔韌不足了，歲數大了一般來講愛性生活的次數也會增加，人們就把陰道松弛歸罪于性生活了。人們已經注意到越來越多的女性會擔心自己的陰道是否松弛，就像男性對陽 痿感到憂慮一樣。

女人發育來得早，性結束也早，“七七四十九”天癸盡，49歲一般就絕經了。其實25歲的女子性就開始走下坡，而現在大部分女子30歲才生孩子，因此陰道松弛的問題多見于產后的婦女就一點都不奇怪了;還有，即使沒生過孩子的女子，其陰道的松弛水平超過了她們的期望程度，于是人們就把這種現象的主因歸罪于過于頻繁的性生活。其根本原因還是歲月不饒人。

正因為如此要恢復陰道彈性保持夾緊力并不是想象中那么簡單，除了市場化的醫院希望你手術外，大部分都叫你只需稍作鍛煉就能令性交快感得到非常大的改善。諸如：憋尿的方法進行鍛煉;在洗澡后或乘車時做適當的提肛收縮運動;借助啞鈴、縮陰球等器械效果都不錯。