別蹺二郎腿

蹺二郎腿時，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了。應(yīng)該盡量避免久坐，每坐1小時就要起身活動活動。長期坐著的人也要保持正確的坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

不要跪坐在地板上

坐在地板上比坐在椅子上更容易導(dǎo)致身體骨骼的扭曲。特別是兩腿向外彎曲的跪坐方式尤其不好，這樣很容易使骨盆變形。

不要睡在過軟或過硬的床墊上

睡太軟的床會使腰部下沉，睡太硬的床會對骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這都會引起骨盆變形。理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

別把糾偏重任交給塑身衣

塑身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但決不要把糾偏重任全都交給它，因為經(jīng)常穿緊繃繃的矯形內(nèi)衣，會因為下半身捆綁過緊而引發(fā)婦科炎癥。