高跟鞋一直被女性認為是提升氣質的神物，但長期穿可能會影響腿部健康，高跟鞋穿久了換雙跑鞋會讓腳部更放松，據一項新的研究顯示，對于膝蓋和踝關節來說，高跟鞋可能比運動鞋更好，當然，最有利關節的還是赤腳。

研究人員觀察了68名成年選手(其中包括37名女性)，在跑步機上跑步的視頻。他們發現，穿著運動鞋會造成髖關節的過度緊張，膝關節和踝關節的扭傷，比赤腳跑步時要多38%。

值得注意的是，在他們的觀察當中，跑鞋對于膝關節的扭曲作用，甚至大于此前有報道稱的，高跟鞋在行走過程中對膝蓋的傷害。

所以，長相奇怪的“赤腳鞋”，譬如Vibram五指鞋，在巖石和路面上，對腳底能夠多一點保護，已經在跑步者中越來越普遍。

研究人員并不建議跑步者應該拋棄他們的運動鞋，或者女性拋棄掉高跟鞋，但是他們表示，應該盡可能的接近赤腳。

“完全的減少關節扭曲，同時提供有意義的鞋類功能，應該是鞋類設計者的目標”，研究人員說。