最近天氣越來越冷了，在子宮因為寒冷而抗議之前，想為大家匯整保護子宮并紓緩經(jīng)痛的訣竅。一起跟尋醫(yī)問藥小編來看看吧!

“天氣一變冷，經(jīng)痛就變得嚴重。”大家有沒有過這樣的經(jīng)驗?zāi)?寒冷導(dǎo)致子宮血液循環(huán)變差，不光是經(jīng)痛，子宮本身出問題的可能性也會提高。

姿勢與子宮的密切關(guān)聯(lián)

在“恐怖!不矯正駝背就會導(dǎo)致經(jīng)痛惡化”的文章中，提到脊椎與子宮以韌帶相互連結(jié)，對吧?其實，子宮是從脊椎垂吊下來的狀態(tài)，因此，姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題。

經(jīng)痛變嚴重的原因通常是因為“經(jīng)血不易流出”的關(guān)系，因此，為了不要拉扯到子宮，進而傷害到子宮，生理期時更要注意保持姿勢的正確。

除了不要讓身體冷到，也要注意因為久坐造成對鼠蹊部的壓迫，特別是要避免讓子宮附近的肌肉有血液循環(huán)不良的問題發(fā)生。

調(diào)味蔬菜與綠黃色蔬菜可以改善血液循環(huán)，具有造血作用的芝麻尤佳。此外，現(xiàn)在的季節(jié)里適合加在火鍋中的白蘿卜也很值得推薦，特別是白蘿卜的葉子對于婦女疾病很有效果，所以加入火鍋時，試著把葉子留下來吧!

還有為了不讓導(dǎo)致經(jīng)痛的前列腺素E2分泌過剩，γ-亞麻酸的攝取是必要的，主要推薦的食物是魚類及海藻類食品，相對地，別忘了要克制乳制品與雞蛋等食物的攝取量。

大家覺得如何呢?從日常生活中注意蔬菜與魚類的攝取，并注意自己平時的姿勢，雖然都是一些理所當(dāng)然的事情，當(dāng)知道它們與子宮的關(guān)系后也有動力去做了吧?之后天氣漸漸變冷，請注意要更加保護好自己的子宮喔!