隨著年齡的增大，女性的陰道會變得松弛。因此女性一定要做好陰道保健的措施，才不會令性生活變得無味。那么如何才能讓陰道保持緊密，不松弛呢？下面，尋醫問藥小編來介紹三個方法，一起來看看。

1. 3分鐘蘿卜蹲，360°鍛煉私密處

30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來!

2. 靜坐，安撫內分泌的脾氣

專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好!”。臨睡之前，可以全身放松，盤腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內分泌正常運轉了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。

3. Do it now

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達到伸展身體的作用，然后雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。

不要讓自己的私處感冒，要特別注意女性護理私處的方法，這是女性應該做好的功課，對于保養女性健康是非常重要的一個環節。