時間、壓力讓身體變得干燥

對有些人來說，不僅性愛時分泌量減少，平時也會出現身體干燥、外陰瘙癢。隨著年齡的增長，女人的身體發生了變化，陰道組織變得比較薄、干燥，可能失去了保護性脂肪，曾經的愉悅愛撫，現在卻讓你感覺沒那么舒服了。此外還有壓力，它對女性身體的沖擊主要集中在內分泌水平，陰道的分泌也就差強人意了。

1、多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌

雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2 缺乏會影響皮膚黏膜的代謝，外部表現是口角發炎，內在則是女性陰道干燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2 大多存在于植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。

2、多補充維生素E，強健卵巢功能

在醫學上維生素E有一個名字叫生育酚， 因為它能維持生殖器官的正常機能，對身體的代謝有良好的影響，具體說就是對卵巢的功能有促進作用，婦科醫生經常將維生素E作為陰道干燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維生素E最好的食物來源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。

3、避免內分泌承受壓力，學會發脾氣

我們每天都生活在高壓下，不發泄出來，壓力就要在身體里尋找出口，分泌功能會最先受到影響。所以，當我們情緒波動時，別自己消化不良情緒，可以適當發點兒脾氣，把怨氣發泄出去。