現(xiàn)代女性已經(jīng)和男人一樣撐起了半邊天。忙于兼顧工作和家庭的女性很容易忽略自身的健康情況。例如乳房脹痛、痛經(jīng)、消化不良、便秘、失眠等等。這些小小的癥狀也可能影響全身健康。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹四招幫助女性保持胸部健康。

1、緩解乳房脹痛:點(diǎn)揉膻中穴3-5分鐘

膻中穴位于身體前正中線上,兩乳頭連線的中點(diǎn)。屬任脈,是八會(huì)穴之“氣會(huì)”,有通調(diào)周身(特別是上焦與中焦)氣機(jī)的作用,與循環(huán)、呼吸、免疫系統(tǒng)功能相關(guān)。

方法:可點(diǎn)揉膻中穴的同時(shí),有意識(shí)地控制呼吸方式——即改淺、短、促呼吸,為深、長、慢的均勻呼吸,如此持續(xù)3-5分鐘,每天早晚各一次,郁結(jié)的氣機(jī)很快得以緩解。

癥狀:如生氣、激動(dòng)、抑郁等引起氣機(jī)不暢,導(dǎo)致胸悶氣短、心悸胸痛、氣頂呃逆、乳房脹痛、雙脅脹悶等不適。

2、刺激乳房發(fā)育:乳根穴為乳腺疾病主穴

乳根穴位于胸部,當(dāng)乳頭直下,乳房根部。屬足陽明胃經(jīng),陽明為多氣多血之經(jīng),氣血充盈則有利于乳房發(fā)育。

方法:每天早晚各點(diǎn)揉乳根穴200下。

癥狀:中醫(yī)認(rèn)為女子乳頭屬肝,乳房屬胃,乳根穴位于乳房下方根部,是歷代針灸醫(yī)家治療乳房發(fā)育不良、產(chǎn)后少乳、乳汁不通、乳腺炎等乳腺疾病的主穴。此外,有宣肺利氣的功效,可用于咳嗽、氣喘、呃逆等氣機(jī)不暢之疾患。