3、防治乳腺疾病:提拿乳筋3-5次

乳筋位于胸部外側,與肩部連接處的大筋(解剖結構主要是胸大肌、胸小肌),相當于脾經周榮穴-胸鄉穴附近(注:參考配圖胸腹部)。周,遍布、環繞之意;榮,草類開花或谷類結穗之象;鄉,原野寥廓之處。從字面不難看出,古人比喻胸懷宜空曠開闊,則萬事欣欣向榮。

方法:拇指和其余四指微曲,如鉗狀夾持此處大筋,繼而用力提拿深層肌肉,在指下產生滑動彈跳感最佳。此法刺激較強,每天早晚各一次,每次操作3-5下即可。疼痛過后局部溫熱,并有心胸豁然開朗之感。

癥狀:適用于上述各類胸廓、乳腺疾病的防治與保健,還可以用于緩解某些心血管急癥,如心絞痛發作、暈厥、休克等。

4、“刮”走氣滯血瘀:上背部刮痧或游走罐

此法為中醫常用的“前病后治”之法,即軀干前方胸部的疾病選用后方背部對應區域進行治療。重點選取肩胛骨附近肌肉豐厚處,分內、上、下三組進行(注:參考配圖中的紅色區域),方向由上往下、由中間向兩邊。

方法:刮痧每1-2周一次,痧氣重者可每周2次。刮痧、拔罐操作時及操作后都應注意避風保暖,治療后最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水),并休息15-20分鐘。2小時內不宜洗澡,忌洗涼水澡。

疾病:本方法適合各種心肺、胸廓、乳腺疾患,特別是氣滯、血淤、血熱、外感等偏實癥者。偏虛癥者可在【膻中穴】,或在上背部膀胱經反應點施灸,每日1次,每次至少半小時。