時間像一把雕刻刀，在人們的容顏上刻上痕跡。你知道嗎？卵巢的保養，也是美容養顏的方法之一。有的人覺得臉上的容顏很重要，買一些保養品，雖然說也是很重要。但是你也不能忽視內部因素，就像蘋果，是從內部開始腐壞的，然后才是外面。希望大家能夠了解相關的知識，意識到卵巢的保養的重要性。

每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

7個好習慣幫助遠離卵巢早衰

1、平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

3、減少被動吸煙的機會。

4、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。

6、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

7、假如臨床檢測指標提示卵巢儲備功能下降，可選擇小劑量避孕藥維持3-6個月(如媽福隆或敏定偶)，然后選擇中藥維持(如女金膠囊等)3-6個月，卵巢可逐步恢復活力。

以上7個小方法希望能夠幫到大家，女性朋友們希望你們在護理外在的時候也不要忽視內在喲。另外，保持心情愉快也是一個保養的關鍵因素哦！