現在很多的女性朋友不知道如何進行保養，就一味的相信產品保健法，其實這種做法是非常錯誤的。那您知道女性各部分的5分鐘保健法是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關女性養生保健知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

5分鐘保健法

現在我們的生活節奏越來越快，目前的很多的女性基本上都是找不出時間來保健自己的身體的。

如何能忙里偷閑，健身強體?美國《女性健康》雜志最新載文，刊出急救專家特拉維斯·斯托克博士、婦產科專家麗薩·馬斯特森博士、整形外科專家安德魯·奧登博士等美國頂尖專家總結的頗受繁忙女性歡迎的“5分鐘保健術”。

1.體重保健：每口食物嚼20秒

《英國醫學雜志》刊登一項研究發現，吃飯太快會導致體重超標和肥胖危險翻倍。如果再加上過量飲食，會導致肥胖危險增加220%。

2.心臟保健：喝1—2杯咖啡

這一次有13萬18-90歲男女參試者的一項新的研究可以發現，如果沒人每天至少喝上四杯的咖啡的話，那么這個人患上心律不齊危險就會降低百分之十八。

3.大腦保健：嚼口香糖

《營養神經科學》雜志刊登一項研究稱，嚼口香糖可提高大腦警覺度和注意力，而且反應更快。

4.皮膚保健：用半個檸檬擦揉雙肘

檸檬中豐富的維生素C具有營養皮膚，減輕肘部色素沉淀和光亮肌膚的作用。