9.糖尿病保健：吃碗糙米飯

美國心臟協(xié)會2010年3月年會上公布的一項研究發(fā)現(xiàn)，多吃糙米有助于降低糖尿病危險。每周吃兩次糙米可使糖尿病危險降低11%。

10.減壓保健：5分鐘與伴侶、父母或好友電話交流

美國威斯康星大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，給親人打電話的安慰和平靜情緒作用不亞于一次熱情擁抱，原因是可提高具有放松身心作用的催產(chǎn)素水平，同時降低壓力激素皮質(zhì)醇水平。

11.膀胱保健：小便

據(jù)統(tǒng)計，大約20%的女性一生中至少會發(fā)生一次膀胱炎。防止膀胱炎的最佳方法是經(jīng)常小便，每次排空膀胱。另外，專家建議，穿棉質(zhì)內(nèi)褲有助于保持私處干爽，防止細菌滋生。

12.乳房保健：每月自檢乳房一次

女性可以跟著錄像學(xué)會乳房自檢，每月應(yīng)至少自檢一次，每次只需5分鐘。如果發(fā)現(xiàn)乳房異常包塊或不適，應(yīng)立即就醫(yī)。

大家如果對每個部位都有這樣的保健，那你的身體絕對百毒不侵，大家快來試試吧。