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護眼措施:這三個護眼方法不可錯過

護眼的措施都有哪些呢?都說眼睛是人們心靈的窗口,那么,我們?nèi)绾尾拍芟胱屪约旱难劬γ髁脸錆M精氣神呢?這就需要注意日常的護眼工作了。下面,尋醫(yī)問藥小編來介紹三招護眼措施,一起了解。

一些“物理治療”很有用,以下三個“小動作”值得常常做:

1、閉目打圈

很簡單,雙眼閉合,眼珠打大圈,順時針、逆時針方向,各轉(zhuǎn)三十圈,然后保持雙目緊閉一會。整個過程不消三分鐘即完成,每日可做兩三次。

不喜歡打大圈,也可以打個橫臥8字:“∞”。你又可以同時想象望著遠方一片綠油油的遼闊草原,松弛眼睛肌肉效果更好。

2、雙手護眼

晚上睡覺之前,可以兩手掌心,覆蓋雙眼之上,約十分鐘。手臂怕累的,可以找家人、伴侶幫忙。尤其是晚間計算機工作之后,做這雙手護眼運動,可以睡得更好。

3、閉目“看”太陽

是很舒服、溫暖的小活動,什么時間都好,切記是緊閉雙目,“望”向太陽,你會看見連續(xù)不同的色彩。大概兩三分鐘后,就會感覺整個人都不同了,是太陽能的奇妙。

以上就是關于護眼的方法,希望可以幫助大家。

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