手腳冰涼怎么辦 6保健法讓你暖起來

二、手腳冰涼的調(diào)理

1.泡腳

將腳泡在40度左右的熱水中，水過腳踝。浸泡約20分鐘后應(yīng)該會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這就代表體內(nèi)的血液暢流喔。

2.按摩穴道

有四個(gè)穴位要記得，分別是腳心的涌泉穴、手心的勞宮穴、大腿根部?jī)?nèi)側(cè)的氣沖穴、后腰脊椎兩側(cè)的腎俞穴。

把這幾個(gè)穴道反覆按摩個(gè)幾次，就會(huì)感覺體內(nèi)氣血翻騰，會(huì)感覺到一股暖流直通腳底蘿!

3.吃飯、喝溫水

雖然女孩子會(huì)因?yàn)闇p肥而拒絕攝取淀粉類食物，但這樣會(huì)使得身體沒辦法有效的產(chǎn)生熱能，會(huì)使身體越來越虛弱。

多喝水好處多多，除了能保護(hù)消化道之外，也能促進(jìn)血液循環(huán)，但是記得要喝「溫開水」喔!

4.充足睡眠

每天至少睡6個(gè)小時(shí)，讓身體細(xì)胞都能充分成長(zhǎng)、休息，自然可以改善末端組織的循環(huán)狀況

5.手腳部保暖

戴手套、穿襪子，避免光腳直接接觸到冰冷地板，使體內(nèi)熱量散失。

6.適度運(yùn)動(dòng)

寒冷的冬天會(huì)不想運(yùn)動(dòng)是人之常情，但是只要稍微動(dòng)一下，促進(jìn)血液循環(huán)跟新陳代謝，身體就會(huì)暖和了喔!

手腳冰涼對(duì)女性的危害特別大，甚至可能引起或加重婦科疾病，如果大家不想以后纏綿病榻的話就趁早預(yù)防調(diào)理吧，將疾病扼殺在源頭。