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手腳冰涼是怎么回事 4妙招助調理

四、手腳冰涼怎么辦

1、參加運動

建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘。

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘。

2、常吃溫補食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓……冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。

3、注意保暖

別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動后感到發熱,就馬上脫掉御寒的衣物。

看完之后我們就能發現,冬季保暖其實還是挺簡單一件事嘛!最麻煩的就是體質問題,這個需要體寒女性們長期調養才可以哦,切不可半途而廢!

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