宮寒的女性特別容易惹上一些“難纏”的婦科疾病，應該生活中應該保暖子宮。那么，怎么診斷自己是否宮寒呢？其實，自測宮寒簡單4個步奏，大家都可以自己對照檢測一下。本文最后，還給介紹了讓子宮回暖的方法，希望對大家有所幫助。

簡單4步診斷宮寒：

1、望——經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、聞——白帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹溫度較低。

宮寒的危害：

1、宮寒是手腳冰涼的根源

2、宮寒是不孕不育的罪魁禍首

3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差

4、宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿

5、宮寒讓女人性欲冷淡不和諧

6、宮寒是女人月經紊亂、痛經多

7、宮寒的女人易流產

8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發作的根源

9、宮寒讓女人肥胖身材走形

宮寒回暖的6個小常識：

1、 把握吃涼尺度

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超過兩個。

2、 吃涼熱要有順序

序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。