進入成年，不管是從事什么樣的工作，女性朋友都會有發生頸椎病的可能性。頸椎病是一種非常麻煩的生理疾病，雖然不是什么嚴重的問題，但是發作起來卻讓人難以承受。此外，如果找不到合適的治療方法，還可能徹底根治。因此，早發現、早治療是非常重要的！

那么，頸椎病應該怎么盡早發現呢？

專家提醒，學會頸椎病的自我診斷方法，會對你日后頸椎病的治療大有幫助！隨著大都市生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，每天在電腦前伏案工作十幾個小時的人也越來越多，不可避免地導致了頸椎的生理彎曲變直。

這里，小編教大家兩種常見的頸椎病“椎動脈型頸椎病”和“神經根型頸椎病”的簡單診斷方法。

1)椎動脈型頸椎病：一般頸部僵硬，伴有頭暈、頭痛、視物模糊、惡心等癥狀，并且坐位時頭向側位屈伸旋轉時癥狀加重，多為椎動脈型頸椎病，主要是頸椎的退行性變壓迫到椎動脈導致頭部供血不足從而引發的一系列癥狀。

2)神經根型頸椎病：神經根型頸椎病最為常見，約占頸椎病的60%，主要表現為單側或雙側上肢肢體麻木，常常會波及到手指，表現為酸脹鈍痛，勞累后會加重。坐位時一手抵住患者頭部，另一手握患者腕部，兩手反向牽拉，會有明顯的疼痛或麻木感。

如果以上癥狀你都能一一對應上，那只能恭喜你中招了！

診斷出問題出在哪里，那應該怎么進行防治呢？

首先，最重要的一點，就是要改正我們日常的一些生活習慣，每天趴在電腦前工作吶，那對頸椎的傷害是極大的，我們就要加強一下對頸椎的鍛煉。告訴大家幾個小方法，坐著工作的時候，盡量讓臀部貼緊椅子靠背，這樣就可以自覺的坐直，整個背部可以都靠在椅背上，沒事的時候把整個頭部都靠背仰過去，多旋轉晃動一下頭部，讓頸椎動起來。坐著工作不能超過2個小時，多起來走動一下。當感到頸部僵硬酸痛的時候，用暖寶或者熱水袋在頸部敷著，可以放松頸部肌肉，通暢血脈，從而起到緩解頸部疼痛的作用。

總而言之，能站著就不坐著，能動著就不待著。

頸椎病雖然談不上什么大病，但不能不承認，只要被頸椎病纏上，日子就別想過安穩了。特別是對女性來講，如果得了頸椎病，不管是工作還是家庭，都會受到一定的影響。因此，學會日常的自我診斷很重要哦！