女性應該如何保持子宮年輕呢?子宮是是女性最重要的器官之一，是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證。子宮雖然這么重要，可很多人年紀輕輕就出現月經減少、紊亂和閉經，腹痛、腰酸和白帶多等，“子宮老化”的現象。下面，尋醫問藥小編來介紹保持子宮年輕的五大方法。

1. 每天快走30分鐘。

有報道稱，每天快走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

2. 每周游泳一次，提高宮縮能力。

新西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

3. 每周做3-4次“暖宮操”。

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4. 科學避孕。

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

5. 夫妻性生活安排在排卵期。

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

子宮既是孕育胎兒的器官又是重要內分泌器官，所以子宮的健康決定著女性孕育、內分泌的水平和能力。每天快走30分鐘，每周游泳一次等都可以提高宮縮能力。希望女性朋友可以正確保護好子宮。