放入前
先在球體或陰道口上涂抹足夠的潤滑液，以免在放入時會有疼痛干澀等不適的感覺。取出時：因為沒有拉繩，所以取出時需要盡量用力做肌肉的擠壓“推”的動作。先放松，再慢慢用力讓球球從最里面一點點向外走，不要急，多練習幾次就容易做到了，這也是可以另外練習陰道口緊實的一種好方法。
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先在球體或陰道口上涂抹足夠的潤滑液，以免在放入時會有疼痛干澀等不適的感覺。取出時：因為沒有拉繩，所以取出時需要盡量用力做肌肉的擠壓“推”的動作。先放松，再慢慢用力讓球球從最里面一點點向外走，不要急，多練習幾次就容易做到了，這也是可以另外練習陰道口緊實的一種好方法。