卵巢，女人最主要的生殖器官，對女人健康的影響是很大的，所以一定要做好防止養護。那么有啥辦法能夠助女性保養卵巢呢?以下小編將為我們引薦幾種食物助女性保養卵巢，期望對各位女士有所協助!

女性保養卵巢的營養元素

彌補大豆異黃酮。20世紀60年代發達國家提出了雌激素治療卵巢早衰，但人工合成雌激素簡單導致乳腺、子宮內膜疾病。20世紀90年代，總算發現大豆異黃酮成分具有激烈的雌激素活性。于是以大豆異黃酮(Soy isoflavones)為代表的商品在歐美廣為應用，效果明顯。

高鈣飲食。美國最新的研討顯現，天天吸取高鈣食物可下降卵巢癌的發作率。據數據顯現，每日吸取高鈣食物的人會比吸取鈣質缺乏的人下降46%的卵巢癌的發作率。

服用維生素C和維生素E。研討標明，若天天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會削減50%。然而，單純地依托從食物中獲取是不夠的，所以最佳咨詢醫師適當服用藥片或制劑來彌補。

葉酸。添加富含葉酸的食物，可下降女人卵巢癌的發作率。瑞士的研討人員發現，常吃富含葉酸的食物的女人，其發作卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女人將削減74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

女性保養卵巢的食物

百合茯苓。百合茯苓，亦叫卵巢養護素，不能算是食物，是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢養護的效果，早已在古代就證明了。如今也有以百合茯苓為主資料的保健品，能有用推遲女人變老，雙向調度雌激素水平，按捺卵巢囊腫的發生。

野葛根。野葛根，尤其是泰國的，其對女人豐胸的效果也有很多的報導。野葛根所富含的異黃酮能模仿雌激素，長時間服用能夠調度女人自身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女人保健領域遭到廣泛注重。

胡蘿卜。英國的營養學家發現：每周均勻吃5次胡蘿卜的女人，患卵巢癌的可能性比一般女人下降50%，而美國的專家也得出了類似的定論。卵巢養護吃胡蘿卜，不僅對卵巢有協助，并且能夠為女人攝入維生素，更有明目的效果。

黑豆。黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長時間堅持運用黑豆打豆漿喝，是非常安全的彌補植物性雌激素，對子宮和卵巢養護有極好的效果。

山楂。山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分化酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改進微循環、下降血壓、促進膽固醇分泌而下降血脂的效果。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最佳在飯后食用。