很多生過baby的女性很是苦惱，因為自己的私處變得松弛不再緊致，夫妻性生活自然也不如往常那般甜蜜幸福。丈夫變得越來越意興闌珊，而自己也越來越自卑，這個時候到底該怎么辦呢?

女人陰道松弛怎么辦 千黛斯專家全面解析造成陰道松弛的原因：

國際女性生殖醫學研究中心通過解剖學、細胞學研究發現，造成陰道松弛的原因除了彈性纖維網斷裂之外，還有陰道內壁肌表層細胞的萎縮。陰道松弛是每一個女性都必須經歷的階段，尤其是生育過的女性，可能會因為生產過程中拉傷，造成陰道松弛，難以恢復。然而，致使女性陰道松弛的原因可不僅如此。

1、年齡：40歲以上的中老年女性陰道會隨著歲月的流逝而自然老化，卵巢功能也會逐漸減退，雌激素量減少，肌肉張力下降，黏膜萎縮，因此陰道也變得松弛、干澀，缺少彈性。

2、生育：生產過的女性，陰道可以擴張到原來的數倍，尤其是自然分娩的產婦，難免會經歷產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道的彈力纖維被徹底崩斷。

3、性生活：女性30歲以后或性史超過3年，陰道會因使用年限長、經常拉伸而老化松弛，出現陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，可直接影響雙方的性質量。

4、人流、藥流：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留、撐大陰道內壁。

下面就教給女性朋友們幾種預防陰道松弛的小運動，如果堅持的話，效果還是不錯的。 一、收肛法：全身放松后，隨著深呼吸的步調進行。當深吸氣時，收縮肛門周圍的肌肉(就像忍大小便時肌肉收縮的情況)，然后屏住呼吸，約10秒鐘后，慢慢地呼氣，同時也逐漸放松肛周肌肉，如此反復。每天2次，每次約10分鐘即可。經常鍛煉后，陰道周圍的肌肉會變得更為緊實、有力。 二、腰臀肌肉運動法：仰臥在墊上或床上，以頭和雙腳為支點，抬高臀部，同時收縮恥骨、尾骨肌肉，放下臀部，同時放松恥骨、尾骨肌肉。 三、中斷排尿：當排尿到一半后忍住，過幾秒鐘后，再繼續排尿。反復鍛煉，可達到緊縮陰道的效果。 四、被動鍛煉：這種方法適用于剛生過孩子的女性，被動鍛煉需要在盆底康復儀器幫助下進行，由專科醫師根據產婦情況評估后，制訂個性化方案，通過放置在陰道內的探頭進行盆底康復鍛煉。產婦學會正確收縮陰道周圍肌肉方法后，每次鍛煉20分鐘，每周2次。經過12～15次鍛煉后就會有良好效果。

這世上沒有丑女人，只有懶女人。想要恢復女性魅力，恢復自信，要學做做以上小編給大家介紹的幾種預防陰道松弛的小運動，收肛法、腰臀肌肉運動法、中斷排尿、被動鍛煉等方式，關鍵一定要長期堅持。