高跟鞋對于女性來說是非常的受青睞，特別對于那些身材苗條腿長的女性來說更容易接受和進行試穿，殊不知有的高跟鞋由于鞋跟過于太高問題，再加之一天下來的忙碌奔波等，此時就很容易出現腳痛特別明顯，所以及早的做好預防是非常必然的。那么，穿高跟鞋容易腳痛有哪些預防措施呢？

1、挑一雙與腳型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為腳向前滑動過度所致。在鞋幫的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動，增加腳的壓力刺激，導致疼痛，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

2、使用緩沖墊

全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有腳趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放硅膠鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，可作為腳底脂肪的替代物，能提供良好的緩沖，吸收地面對腳底的震蕩沖擊力。

3、穿厚跟鞋

厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在腳底上的壓力分配，使壓力更均衡，起到緩沖的作用。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當你改穿較低跟的鞋時會不會感覺輕松很多呢？還有，記住不要長時間穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出代價的。

4、關注高跟鞋傾斜的角度

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺，應該是逐漸過渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。

5、穿露趾的高跟鞋

穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，借助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因，與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎癥的區域釋放壓力。

6.用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都在所難免。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。

上述就是有關因女性穿高跟鞋發生疼痛所采取的預防措施，生活中的女性朋友愛穿高跟鞋這是無可厚非的，但一定要懂得和進行試穿高跟鞋的技巧方法，如：挑一雙與腳型相符合的鞋子、使用緩沖鞋墊、熱水泡腳等等，使其都可以很好的預防發生因穿高跟鞋而產生的劇烈疼痛。