女人保護卵巢應該吃什么東西？一些上了年紀的人之所以還擁有少女般的皮膚就是因為她們好好的保養了卵巢。所以我們應該要好好的保護自己的卵巢，那么我們應該多吃一些什么才能達到保護卵巢的作用呢?

高鈣食物

首先我們的身體中的骨頭生長就必須要攝取足夠的鈣，但是日常生活中我們可能都不會說很注意這些東西。還有就是高鈣食物可以降低我們卵巢的癌變率，所以我們可以多攝取一些高鈣的食物，比如說我們日常生活中很常見的牛奶及奶制品，豆類及豆制品，雞蛋或者說海鮮產品都是含鈣量很高的食物。

蔬菜水果

蔬菜跟水果的蛋白質含量雖然是沒有肉類食物那么高，但是呢卻是含有很多的維生素和纖維。這些都是我們身體必須攝取的東西，因此我們需要及時的補充。其次就是蔬菜水果里面含有的胡蘿卜素是可以幫助我們延緩衰老的。對于維持我們身體里面組織的健康也有一些幫助。而那些維生素就是可以幫助我們保養卵巢，因此我們必須要吃多一些新鮮的蔬菜跟水果。

以上為大家介紹了女人保護卵巢應該吃什么東西，蛋白質是我們*活動必須的一種東西，我們就是靠蛋白質來提供生命活動中必需的營養。除了這個功能，蛋白質還有一種天然保護我們女性卵巢的作用，蛋白質可以修復我們*損壞的組織。不過就是攝取過多的蛋白質是會長胖的，所以我們可以選擇魚蝦來補充蛋白質。