堅持運動
如果你想要瘦身，或維持理想體重，建議每天運動45到60分鐘。積極活躍的身體比坐著不動的身體容易燃燒卡路里，所以最好養成天天運動的習慣，以促進新陳代謝，增強肌肉的力量。
吃得合理
少吃一兩餐或是吃飯不定時，都不能取得長遠的瘦身效果，讓自己的身體狀態處在生存最低水平，反而會刺激體內囤積更多脂肪。若要減肥或保持理想體重，關鍵是選擇一套健康的飲食方法。
活得積極
工作太辛苦，那就需要尋找平衡點。適度的工作能激發腦袋處于活躍狀態，適度的休閑能讓你精力充沛。嘗試新的運動項目、交志趣相投的朋友，讓自己活得更健康積極。
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