女性的健康活力來源于一些平淡瑣碎的生活細節中，下面的一些日常生活細節，會幫助女性輕松度過每一天，每天擁有一種好心情。

　　一、跳繩每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會耗時太久，也不會耗力太大，一舉數得，何樂而不為呢？

　　二、補充維生素B群對腦力勞動者來說，維生素B群非常重要。如果睡眠質量不好，應多吃動物肝臟、新鮮蔬菜水果，要增強記憶力，小麥胚芽、海產品、干果是最好的選擇。

　　三、不多吃豆芽雖然豆芽可以預防及治療骨質疏松，但豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多，容易引起月經紊亂，甚至不易受孕，所以一周食用不要超過兩次。

　　四、多吃黑麥面包黑麥面包富含纖維素，可降低動脈血壓，增進血液中糖的代謝，保證每天吃30克黑面包對健康十分有利。

　　五、補充維生素E維生素E具有抗氧化功能，能預防皮膚癌，可從植物油、谷類、核桃、綠葉蔬菜和蛋類中攝取。另外，不要過度把肌膚曝曬在陽光下。

　　六、多喝綠茶綠茶利尿，可預防腹瀉，降低膽固醇，甚至能預防直腸癌、食道癌�？傊�，多喝綠茶好處多。

　　七、不要吃過多的鋁過量的鋁是導致老年性癡呆的元兇之一。一些采用鋁箔紙的飲料應盡量少飲。食物保鮮少用鋁箔紙，盡量用保鮮膜。

　　八、吃點巧克力巧克力不只是好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，因為與葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過，為了身材著想，最好不要過量。

　　九、按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經，促進消化，不妨一試。