多吃含脂肪質(zhì)、甜味及刺激乳腺作用的食物，如：大豆、葛根、蜂皇漿等，均有助擴(kuò)建胸部、但要堅(jiān)持多食。
木瓜煲魚(yú)尾
材料：木瓜一個(gè)、魚(yú)尾一條、銀耳3錢、12碗水（4人分量）
制法：所有材料煲2小時(shí)。
鮮奶燉蛋白
材料：鮮奶1盒、蛋白1只、冰糖少許、1杯水
制法：隔水燉1小時(shí)
花生章魚(yú)湯
材料：花生四兩、干章魚(yú)1條、蜜棗5粒、12碗水（4人分量）
制法：所有材料煲2小時(shí)
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