癥狀：頭經常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，并伴有眩暈現象。 
　　原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕，睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接　　原因。此外，姿勢不正確、工作節奏愉和睡眠太少也可能引發頭痛。 
易患人群：文秘工作者，尤其是經常操作電腦的人，戴度數不合適的眼鏡的人，經常擔心、不安或一絲不敬、愛鉆牛角尖的的。 
　　解決方法：放松心情，到室外做舒展運動，打開窗戶讓室內空氣流通。沒有條件這樣做時，索性離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。記住，不要亂吃止痛片。 

　　[頸、肩部酸痛] 

　　癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。 
　　原因：運動少、壓力太大令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成瘀血。 
　　易患人群：不僅是文職人員易患此癥，那些經常要帶著很重的文件袋到處游說的營銷員也易患此病。此外，父母有寒癥、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此癥。那些性格謹慎和神經質的人應多加注意。 
　　解決方法：當你感到肌肉酸疼時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一種姿勢，休息時可去洗手間，可沖杯茶水，或用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼，應做適當的運動。 

　　[腰痛] 

　　癥狀：除了疼痛處，腰部發脹、變硬，嚴重時起不了床。 
　　原因：女性較男性易患腰痛病。因為女性骨盆內器官比男性復雜，脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛病。 
　　易患人群：經常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人易患腰痛病。 
　　解決方法：若是輕微腰痛，只要按摩或伸展筋骨，好好休養即可。若是嚴重的腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或用熱敷療法使腰部溫暖、血流順暢。 

　　[手足麻痹] 

　　癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況會更嚴重。 
　　原因：肌肉緊張造成。 
　　易患人群：在有空調的地方，如購物中心、銀行、寫字樓工作的人或長時間站立工作的人，手腳易麻痹。瘦削、肩膀酸痛、腰痛、低血壓、月經不調或運動不足、患糖果尿病的人應注意。 
　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手自然地靠著桌子的高度。足部麻痹還可能由于冷氣過冷，應避免手腳直接受風