“電腦三包”實(shí)施了，攢個機(jī)器省心了。的確，對于“白領(lǐng)”來說，幾千塊錢買臺電腦只是小Ｃａｓｅ。但是千萬不要忘了，電腦在為您服務(wù)時，還跟您的健康較勁呢！ 

�牐犽娔X眼病�牐� 

�牐牎駪�(zhàn)局 

�牐犚曈X模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關(guān)節(jié)痛等癥狀。 

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�牐犨@種不適，不僅由于長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。據(jù)一項(xiàng)最新的研究表明，在那些盯了一天電腦屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當(dāng)中，近三分之一的人認(rèn)為他們每天面臨的工作壓力較大。與之形成鮮明對比的是，那些在工作中沒有感受到什么壓力的職員，沒有一人抱怨說眼睛因?yàn)槎⒁曤娔X而疼痛。 

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�牐犝�確對待工作壓力，并采取適當(dāng)措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他所有器官也會因此而承受壓力。 

�牐犙劭茖＜医ㄗh，常用電腦的工作人員和網(wǎng)蟲們，在電腦屏幕前停留的時間不宜過長。超過一小時，就應(yīng)有意識地避開一會兒，向遠(yuǎn)處眺望或者做簡單的眼保健操，來解除眼部疲勞。 

�牐牳呖萍嫁k公室病 

�牐牎駪�(zhàn)局 

�牐犨M(jìn)入現(xiàn)代化辦公室，就會感到胸悶頭痛，越到下午，就越是頭痛得厲害。莫名其妙地?zé)�惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鉆牛角尖。 

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�牐牆M室的電腦、復(fù)印機(jī)都在不停地工作，正是它們產(chǎn)生的廢氣引發(fā)頭痛等病癥。辦公室的通風(fēng)不良也是罪魁禍?zhǔn)住?nbsp;

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�牐牻�(jīng)常和復(fù)印機(jī)打交道的人，要注意把復(fù)印機(jī)置放在通風(fēng)較好的房間，必要時還應(yīng)安裝排風(fēng)扇或通氣道，每次操作完畢后，應(yīng)認(rèn)真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內(nèi)安裝一臺空氣負(fù)離子發(fā)生器；在飲食上宜多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應(yīng)每隔一兩個小時到室外散散步。 

�牐狀i肩腕綜合癥 

�牐牎駪�(zhàn)局 

�牐犜陔娔X前工作一段時間后，感覺頸、肩部酸痛；脖子忽然不能轉(zhuǎn)；手指和手掌斷斷續(xù)續(xù)發(fā)麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴(yán)重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴(yán)重時手指和手部都虛弱無力。 

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�牐犚�?yàn)殚L時間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關(guān)節(jié)因密集、反復(fù)和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標(biāo)，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運(yùn)動的手臂、手腕帶來更大壓力。 

�牐犑髽�(biāo)面積太小、弧度不大，會造成手腕不自然的使用姿勢；有的鼠標(biāo)設(shè)計(jì)不當(dāng)需要使用者手腕彎曲來“遷就”它，長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的鼠標(biāo)很容易在滾珠上積聚灰塵，使用時需用力來回拖動……久而久之，造成手腕酸痛。 

�牐牎雒伢� 

�牐犽娔X桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。 

�牐犜谫徺I鼠標(biāo)時，應(yīng)選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠標(biāo)時應(yīng)保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈９０度左右；手腕保持自然直勢，不要彎曲；靠臂力來移動鼠標(biāo)而不要用腕力。 

�牐犽娔X躁狂癥 

�牐牎駪�(zhàn)局 

�牐犜陔娔X發(fā)生故障時對電腦破口大罵，拳打腳踢，甚至把鼠標(biāo)或鍵盤拋出門外或窗外！有時感到口干舌燥，精神緊張，焦躁不安。或因電腦故障而埋怨公司電腦部的同事，責(zé)怪老板。 

�牐牎鴶∫� 

�牐爩＜艺J(rèn)為，這是過分依賴科技產(chǎn)品給現(xiàn)代人帶來的副作用之一。長時間面對電腦，會產(chǎn)生身份危機(jī)：“到底是我在控制電腦，還是電腦在控制我？” 

�牐牎雒伢� 

�牐犽娔X躁狂癥是神經(jīng)官能癥的一種，應(yīng)該主動向醫(yī)生求助。平時則要心情放松，電腦壞了便找人來修理；隨時將資料備份，這樣就不會讓自己的情緒驟然失控。