女性在社會(huì)中經(jīng)常是身兼數(shù)種角色于一身，既要工作出色，又要照顧好自己的家庭；既要上得廳堂，又要下得廚房，且女性又最富奉獻(xiàn)精神，因此總是將自己的身體放在了最后一位，而依照專(zhuān)家的觀點(diǎn)，女性最大的健康誤區(qū)就是沒(méi)有足夠地關(guān)注自己的身體狀況。當(dāng)然讓那些多少年來(lái)習(xí)慣于將全部心血傾注在工作與家庭上的女性們把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，也許并非易事，但是想一想為了獲得更健康、更持久久的幸福生活，這小小的代價(jià)還是值得的，不是嗎？


　　1．低估心臟疾病的威脅

　　調(diào)查表明40%的女性認(rèn)為乳腺癌是她們首要的致死因素。然而事實(shí)并非如此，對(duì)女性危害最大的應(yīng)數(shù)心血管疾病，每年有50多萬(wàn)的女性會(huì)因此病而喪生，這一數(shù)字超過(guò)了因各種類(lèi)型的癌癥而致死的人數(shù)總和。 


　　同時(shí)醫(yī)生們對(duì)女性的心臟病也缺乏正確的診斷。這其中部分原因是由于女性冠狀心臟病的主要現(xiàn)象有別于“典型”的男性癥狀。男性通常表現(xiàn)為心絞痛和左臂下方疼痛，而女性卻是氣短和身體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)的間歇疼痛。因此即使醫(yī)生與女性患者本人都很難鑒別心臟病的癥狀。 


　　這里提供一種方法可以供女性作為參照，那就是了解全面的膽固醇指標(biāo)。因高密度脂蛋白（HDL）的指數(shù)高而膽固醇總數(shù)高的女性一般不會(huì)有患冠狀動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)，反之一些女性的膽固醇指標(biāo)只是略微偏高，而低密度的脂蛋白（HDL）的指數(shù)卻很高，那么這些女性就一定要多加注意自己的心臟了。


　　2．推遲對(duì)宮頸癌的檢查 


　　許多女性都知道應(yīng)該定期進(jìn)行對(duì)宮頸癌的檢查，然而據(jù)專(zhuān)家介紹有1/4的女性至少3年都沒(méi)有做過(guò)這項(xiàng)檢查了。

　　婦產(chǎn)科建議那些有過(guò)性行為或年齡超過(guò)18歲的女性，每年進(jìn)行骨盆的檢查與帕氏涂片檢驗(yàn)。另有一引起專(zhuān)家認(rèn)為患病率低的婦女可以每隔3年進(jìn)行一次檢查，然而對(duì)于那些患病率高的女性（比如有多個(gè)性伙伴），如果每年不進(jìn)行檢查是相當(dāng)危險(xiǎn)的。


　　3．不重視乳房檢查

　　據(jù)美國(guó)國(guó)家健康中心的統(tǒng)計(jì)，在過(guò)去的兩年中僅有61%的40歲以上的女性接受過(guò)乳房透視檢查，其中65歲以上接受檢查的女性更是屈指可數(shù)，而這些上了年紀(jì)的女性恰恰正是乳腺癌的高發(fā)人群。另外還有很多40歲以上的婦女連乳房自我檢查都不做。 


　　為何會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢？有些女性害怕會(huì)發(fā)現(xiàn)什么不良情況，因此寧可不做檢查，其這早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最佳方法之一，專(zhuān)家建議從40歲起每年進(jìn)行乳透檢查。


　　4．不了解家族病史 


　　了解家族病史——特別是直系親屬在50歲之前所患疾病——有時(shí)可以幫助女性確定自己該進(jìn)行那些檢查，以及在何時(shí)開(kāi)始進(jìn)行定期檢查。 


　　例如普通女性一般有10%的幾率會(huì)患上卵巢癌，而如果一位女性的母親或姐妹患過(guò)此病，那么她的患病幾率一下便會(huì)躍升到50%——9%。因此這類(lèi)女性會(huì)被建議每年接受超聲波檢查及血液化驗(yàn)，并且還要定期進(jìn)行骨盆檢查。 


　　同樣地如果你家里有乳腺癌的病史，專(zhuān)家通常建議要比自己的直系親屬患乳腺癌的年齡提前5至10年便開(kāi)始每年進(jìn)行乳透檢查，但一般不需要提前到30歲以前。


　　5．忽視補(bǔ)鈣 
　　兩個(gè)50歲以上的婦女中便會(huì)有一個(gè)因骨質(zhì)疏松而骨折，這其中包括造成駝背的脊柱骨折與可能導(dǎo)致死亡的骨盆骨折。


　　女性的骨質(zhì)大約在30歲時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，隨后每年都會(huì)略有下降，而在絕經(jīng)后下降后速度還會(huì)加快，因此女性要盡量提高自己的骨密度，以減少骨質(zhì)的缺損。科學(xué)部門(mén)建議19歲到50歲的女性（包括妊娠期與哺乳期的女性）每天補(bǔ)充1000毫克的鈣，51歲以上每天補(bǔ)充1200毫克。


　　6．缺乏運(yùn)動(dòng) 


　　女性經(jīng)常會(huì)推說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，其實(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)正是節(jié)省時(shí)間的一種方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率、促進(jìn)身體的全面健康，而且還可保持體形。健康專(zhuān)家建議每天最好進(jìn)行30分鐘的身體鍛煉，做家務(wù)、養(yǎng)護(hù)花卉與散步也可算作運(yùn)動(dòng)。此外肌肉的強(qiáng)度鍛煉也很重要。 

　　以下各種檢查同樣不可忽視： 
　　■　全面身體檢查：建議50歲之前每1到5年進(jìn)行1次全面體檢； 
　　　　　　　　　　　50歲到55歲之前每一年到兩年進(jìn)行1次；
　　　　　　　　　　　55歲以上每年1次。 
　　■　膽固醇檢測(cè)：　20到60歲每5年檢測(cè)1次，60歲以上遵醫(yī)囑。 
　　■　血壓測(cè)量：　　從18歲起每年測(cè)量1次。 
　　■　皮膚癌檢查：　每隔3到6個(gè)月便要進(jìn)行自我檢查,一旦發(fā)現(xiàn)身上的痣有任何變化,立刻去看醫(yī)生。 
　　■　結(jié)腸癌檢查：　一般從50歲起每年進(jìn)行糞便潛隱血化驗(yàn)，此外每年進(jìn)行1次乙狀結(jié)腸鏡檢查和
　　　　　　　　　　　指式腸檢查。 
　　■　骨密度測(cè)試：　婦女絕經(jīng)時(shí)檢測(cè)1次，此后遵醫(yī)囑。