如何讓30歲女人擁有青春身材呢?現在就跟小編一起來看看保養秘笈吧!

30歲的女人步行可以保持身材

許多女人在揭開30歲生命篇章時生活還是很有節制的。接著，孩子有了，責任來了，多余的脂肪也出現了。女人在30歲時遠不如從前活躍，這就是為什么她們的體重會增加，身材會走形。正因如此，30歲是開始步行的絕佳時機。

長久坐著不動，體內的新陳代謝減緩，燃燒的卡路里也較少。輕快的步行能讓你在“咯噔、咯蹬”敲擊人行道時不知不覺燃燒掉不少卡路里，有規律的鍛煉可保持你體內旺盛的新陳代謝。

建議處方：

一天步行達1小時，一星期3至4次，另外再加上每星期2次，每次30到40分鐘的體能訓練。

步行的另一好處是帶給你全天的充沛精力，讓你整天都神采飛揚，意氣風發。身體健康的人能提高氧氣利用率，然后轉化成更多的能量為事業、為家庭奔波，這些能量遲早有用。