女性絕經與否與體內的雌激素水平有著密切的關系，雌激素能夠讓女性的皮膚光滑有彈性，不長皺紋，但是絕經以后雌激素水平迅速下降，加速衰老的過程，那么有沒有辦法可以推遲絕經期的道來呢。一起來看看吧。

1、增加營養 　　

有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。 　　

2、保持良好的心態 　　

想要推遲絕經期，則良好的心態是非常重要的。因為心態不好，則容易變老。所以需要保持良好的生活態度。 　　

3、體育鍛煉 　　

一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。 　　

4、補充適當藥物 　　

直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。 　　

5、善于自我保養 　　

如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。 　　

對女性而言，絕經就意味著衰老，所以，不想變老的女人們一定要好好保養自己，雖然衰老是個不可抗拒的自然過程，但是，只要做到以上幾個方面，一般的女性都可以推遲絕經期的道來，讓年輕美麗持久一點。