如果體內(nèi)膠原蛋白充足皮膚就會(huì)充滿彈性，反之皮膚就會(huì)干燥，布滿細(xì)紋。然而隨著年齡的增長，體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)流失的越來越快，所以，美女們要想留住青春，就得先留住膠原蛋白，怎么做呢？一起來看看吧。

重點(diǎn)一：補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)，更要促進(jìn)膠原蛋白生成。

年齡增長，膠原蛋白產(chǎn)生的速度漸漸跟不上流失的速度，我們除了要補(bǔ)充膠原蛋白，更要促進(jìn)其生成，讓肌膚趨于平衡狀態(tài)。你可以這樣做！

1.使用抗老型面霜  外用的保養(yǎng)品一般分為單純補(bǔ)充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結(jié)合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。看到有這些成分的保養(yǎng)品請(qǐng)收下吧！ 

2.醫(yī)美手段補(bǔ)充膠原蛋白  醫(yī)美手段主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，后者是通過保養(yǎng)使真皮層自己增生膠原蛋白。但這些方法都是短暫性增加膠原蛋白，1年后可能被肌膚吸收掉了。 

3.多吃富含膠原的食物  膠原蛋白的產(chǎn)生也需要能量補(bǔ)給，多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動(dòng)物的皮和骨頭富含豐富的膠質(zhì)，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。    

4.出門記得擦防曬  如果你做好了以上幾點(diǎn)，但出門從不防曬，拜拜，你的一切努力都會(huì)前功盡棄。防止膠原蛋白流失，就要從防護(hù)做起，每天出門堅(jiān)持涂防曬，可比你吃一個(gè)大豬蹄來得更有效。 

重點(diǎn)二：早晚拉伸，放松身心減少焦慮 

工作忙碌，沒空運(yùn)動(dòng)的女子可以選擇簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，每天早晚拉伸5分鐘，可以暢通血液和淋巴，幫助代謝掉膠原蛋白、促進(jìn)新的膠原蛋白生成。研究表明，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)腦內(nèi)分泌，令心情愉悅，減少負(fù)面情緒，讓你展現(xiàn)出健康美態(tài)。 

重點(diǎn)三：每天按摩面部，深度刺激肌肉 

想要肌膚飽滿澎湃，保養(yǎng)是每天的必修課，在涂抹面霜的時(shí)候，可以搭配按摩手法。按摩能刺激肌膚微循環(huán)，幫助代謝老廢角質(zhì)，喚醒肌膚活力，對(duì)于膠原蛋白增生也有幫助。

以上就是留住膠原蛋白的三個(gè)好辦法，其實(shí)要想看上去更年輕，首先要有一個(gè)良好的心態(tài)，其次生活習(xí)慣要健康，不要熬夜，不要抽煙酗酒，少吃油膩煙熏食物，最后再加上適量的運(yùn)動(dòng)，這樣，就能擁有一個(gè)良好的身體，自然會(huì)更年輕。