人到中年，身體機能開始出現衰退的現象，只不過這個過程非常緩慢，癥狀也十分的輕微，因此大部分人都沒有察覺。不過有些女性身體比較敏感，最先反應的癥狀就是容易失眠，下面來看看中年女性失眠的原因吧。

1、夜間尿頻的影響。

中醫(yī)認為，人進入中老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響中老年人的睡眠。

2、全身性疾病的影響。

進入中老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。

3、是由于生理上變化引起。

專家表示，在中年女性承受心理壓力的同時，她們還正經歷著逐漸進入中老年期的生理變化，這種身體的變化很可能成為誘發(fā)她們失眠的根本原因。

4、夜間發(fā)生潮熱、盜汗等癥狀影響睡眠。

突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。

5、肝陽亢逆。

專家指出，中年女性在40歲以后，腎氣漸衰、肝腎陰血虧耗，致肝腎陰液不足、陰不利陽，故常見肝陽亢逆而為患，這也是引起她們失眠產生的又一原因。

6、內分泌失調。

體內雌激素減少，內分泌發(fā)生變化所致。女性到了中年以后，由于卵巢功能開始逐漸衰退，雌激素減少，女性出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。

7、是由于心理上的原因。

專家表示，中年女性往往肩負著家庭、事業(yè)的雙重責任，還會經常的遇到情感、工作、經濟等因素的困擾，就會導致她們在心理上產生足夠大的壓力，因為壓力繁重而導致了失眠的產生。

8、腦部器質性疾病的影響。

隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現腦動脈硬化以后，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現狀。

9、不良睡眠衛(wèi)生。

睡前過度鍛煉會產生“應激效應”，增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。

因此，應在傍晚選擇適當鍛煉為宜;午夜從事強烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節(jié)律：睡覺沒有規(guī)律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠。

以上9個方面都是中年女性容易失眠的原因，但是究其原因，還是因為人到了一定的年齡以后發(fā)生的自然生理變化，不過，通過調整作息習慣，放松心情，也能夠改善睡眠的質量，讓女性得到充分的休息。