睡覺應該是一個人最為輕松的時刻，所以應該讓身體也保持最為輕松的狀態，不然就會影響到睡眠的質量，但是，仍然有很多的女性睡覺的時候喜歡“全副武裝”，這樣是非常不好的習慣，下面大家一起來看看睡覺的時候必須脫掉的三樣東西吧。

戴“表”睡覺

有的人喜歡戴著手表睡覺，覺得夜里看時間比較方便，但是這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良的后果。

戴“牙”睡覺

到了一定年紀以后，有些人就會安裝假牙，但是一些人覺得習慣每天脫掉假牙睡覺很麻煩，所以往往都會戴著假牙睡覺，但是生活中經常有睡夢中不慎將假牙吞入食道的案例發生，而且假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前，最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛生，又可安全入眠。

戴“罩”睡覺

經過調查研究發現，每天配戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的女性要高出20倍以上。女人戴乳罩一方面是為了能夠給乳房起到承托和保護的作用，另一方面也是要展示女性的曲線美，但是到了晚上就沒有這個必要了，而睡覺的時候更是如此，尤其是有鋼托的胸罩在睡覺的時候還會壓迫到乳腺，時間久了就會對乳腺產生傷害。

以上三樣東西是女性朋友睡覺的時候一定要脫掉的，如果戴著這些東西睡覺質量就會受到影響，所以，一定要記得脫下了，另外，除了這三樣以外，還要記得把佩戴的首飾最好也摘下來，這樣，才能舒舒服服的睡個好覺。