在對更年期婦女進(jìn)行雌激素替代療法的危險(xiǎn)性被揭開以后，大豆（在中國被稱為黃豆）已經(jīng)成為更年期婦女的天然藥物，它既能起到雌激素的作用，又不會有致癌危險(xiǎn)。
    大豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高，主要含有35％的植物蛋白質(zhì)及約20％的植物油脂、淀粉、大豆卵磷脂、維他命E、異黃酮、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)，飽和脂肪酸含量少而不含膽固醇。大豆具有預(yù)防心血管疾病、抗癌抗衰老的作用。

    更重要的是大豆中含有天然植物性雌激素。大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮（Isoflavones）、植物固醇、皂素以及木酚等，它們集中在一起后，效用明顯，并且非常柔和，不像直接服用雌激素會產(chǎn)生副作用。

    婦女停經(jīng)后，卵巢萎縮，雌激素分泌不足，骨鈣容易流失而造成骨質(zhì)疏松，冠狀動脈硬化而造成心臟病。對于更年期或切除卵巢后停經(jīng)的婦女，從植物中攝取足夠的植物雌激素，便能預(yù)防停經(jīng)后的各種癥狀。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，東方人食用大豆是西方人的兩倍，所以統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大豆喜好者的子宮癌與心臟病發(fā)生率都比較低，而這些人，如日本人發(fā)生更年期癥狀也比較緩和。流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，在日本有25％的更年期女性有潮熱、出汗等癥狀，但在北美這種女性則高達(dá)85％。世界衛(wèi)生組織對日本和歐美絕經(jīng)女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)日本骨質(zhì)疏松和髖骨骨折發(fā)病率明顯低于歐美等國。

    據(jù)研究，一杯大豆大約含有300毫克異黃酮，藥理作用相當(dāng)于西藥雌激素0.4毫克。停經(jīng)婦女每日攝食含有200毫克異黃酮的大豆或大豆食品，即可顯現(xiàn)雌激素的功效，產(chǎn)生如下效果：陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)增多，分泌液增加，抵消停經(jīng)后陰道萎縮、干燥所引起的不適感。此外研究還發(fā)現(xiàn)，大豆中的植物雌激素還能預(yù)防某些受荷爾蒙影響的癌癥，如女性的乳腺癌和男性的前列腺癌等。

    如何攝取大豆中的植物激素？現(xiàn)在西方有從大豆中提取高純度的大豆異黃酮類保健品，而對于東方人來說就很簡單了，豆腐、豆?jié){、豆花、豆皮等，常吃就是了。