更年期是人生當中的情緒不穩(wěn)定期，這是一個生理過程。 

　　首先,夫妻雙方要對這一過程中的生理與心理變化有所了解。如果雙方對此期的心理特點、生理特點不了解,對對方由此引起的煩躁、猜疑、發(fā)無名火的表現(xiàn)不理解,就會造成許多誤解,產(chǎn)生許多不應有的矛盾。有的人剛從工作、勞動崗位上退下來,一時對生活模式的改變不適應,會有一些反常表現(xiàn),給人的感覺是“他變了”、“象換了一個人似的”,甚至會很“粗暴”,一反以前的體貼、溫柔等。此期有些女性,往往表現(xiàn)更為突出,一反平日的賢慧、溫柔、大度,常常心情煩躁、憂郁、多疑、脾氣大等等,這都是難免的。如果你不懂生理特點,對更年期毫無所知,一旦老伴出現(xiàn)與平日反常的表現(xiàn),就會大驚小怪,疑神疑鬼,甚至采取火上澆油的行動,結(jié)果他(她)的反應越來越大,雙方感情的裂縫越來越深,造成夫妻關(guān)系不和諧,甚至破裂。 更年期夫婦不僅要懂得人的生理特點,還要學一點心理學,這對調(diào)適夫婦關(guān)系,正確處理生活中發(fā)生的矛盾,防止悲劇的發(fā)生,極為重要。如能這樣,在遇到更年期異常反應時,就會采取正確對策,對他(她)寬容大度,主動照顧、體貼關(guān)心,從正面積極配合他(她)渡過這個不適應階段, 從精神到行動幫助他(她)順利度過更年期,那么一切就會恢復正常了。 

　　 其次,老夫老妻更需要互相的體諒和關(guān)照。在以婚煙和血緣關(guān)系為基礎(chǔ)的家庭中,夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的重要組成部分,也是家庭關(guān)系中最基本的關(guān)系。既有感情上的相互愛慕,又要盡社會職責,因此,夫妻間需要高度的融洽與和諧。特別是更年期夫婦,他們?yōu)樯鐣�、為家庭奔波了大半�?面臨退休回家安度晚年時,夫妻間互幫互助、恩恩愛愛就更加需要。然而,有的夫妻往往認為已經(jīng)是老夫老妻了,沒有什么大不了的,而不注意調(diào)適夫妻關(guān)系,對發(fā)生的矛盾,也大口列口列的,不在乎,結(jié)果是越鬧越糟,造成夫妻關(guān)系的不和諧,甚至破裂。這對健康是沒有好處的。 夫妻恩愛,和睦相處,即使在缺乏兒女們的愛、尊重和孝敬的情況下,也能保持良好的精神狀態(tài)。精神狀態(tài)的好壞,與個人的健康狀況有著十分密切的聯(lián)系。人處在精神狀態(tài)極佳的情況下,能促進體內(nèi)分泌出有益于機體的物質(zhì),這些物質(zhì)能把體內(nèi)血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮程度調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài),這對人們的身體健康是大有裨益的。相反,如果夫妻感情不和,整天悶悶不樂,充滿憂郁,則會造成這些有益物質(zhì)分泌紊亂,使體內(nèi)的生物化學平衡發(fā)生劇烈的沖突, 從而導致高血壓、動脈硬化、代謝障礙等一系列疾病。所以,更年期夫妻要相互體諒,相互照顧,相敬相愛。 要做到相敬相愛,除了在感情上相互溝通外,還要在日常生活和事務中,互諒互讓,相互體貼。特別是當身體不佳或心情不愉快的時候,生氣發(fā)脾氣的情況就會增多。這時就特別需要夫妻之間的諒解、幫助和體貼。老夫老妻在日常生活中以關(guān)心體貼的方式傳達愛戀的情意,一言一笑一舉一動充滿著只有雙方才體會得到的情意,這是一種在互敬互愛、互幫互諒的具體交流中的默契,它將使歷經(jīng)人事滄桑,飽嘗世事磨難的夫妻感受到愛情的新的內(nèi)容,更增加了夫妻間的和諧與融洽。 

　　 第三,利用空閑時間多干一些家務活。男女無論任何一方,當從工作崗位上退下來以后,其空閑時間相對地會多一些。利用空閑時間多干一些家務活,多分擔一部分家庭的責任,除可以調(diào)適夫妻關(guān)系以外,還有不少其他的好處。這樣做既可以解除心理上的寂寞無聊感,減少對身心健康不利的因素;又可以增強體質(zhì),保持旺盛的精力;但更重要的還在于融洽和老伴的感情,使之覺得對方知冷知熱,家庭里有溫暖感。這樣不僅可以增加家庭日常生活的情趣,也會增強夫妻之愛,使自己身心健康,生活美滿,家庭和睦,夫婦和諧,安度幸福晚年。