更年期女性常常出現(xiàn)情緒激動(dòng)暴躁等現(xiàn)象，延緩更年期到來(lái)或者使更年期平穩(wěn)度過(guò)，步入中年通過(guò)心靈休養(yǎng)可以延緩更年期，通過(guò)日常食物使更年期平穩(wěn)度過(guò)更為有效，下面就延緩更年期到來(lái)的四種食物，經(jīng)常吃這四種食物來(lái)避免更年期情緒吧：

更年期必吃食物2：自制飲品補(bǔ)充雌激素
　　
　　當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開(kāi)始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。