在醫(yī)師的更年期綜合征專科里，醫(yī)生一句“請問你有什么地方不舒服呢?”女病人們往往像打開話匣子一樣，千言萬語滔滔不絕，一會說潮熱出汗，突然又跳躍到腰酸背痛……還委屈得直流眼淚。就像《金婚》里的文麗自己渴望控制住情緒，卻總“剎不住車”。你有哪個(gè)方面的問題?請對號入座。

　　癥狀一：月經(jīng)量多，或淋漓不凈

　　更年前期的女士不少存在月經(jīng)異常的問題，其中，月經(jīng)量多或者月經(jīng)淋漓不凈是最常見的癥狀。臨床上，醫(yī)師常遇到已出現(xiàn)重度貧血才來就診的更年期女性，因?yàn)闊o失血的意識導(dǎo)致病況嚴(yán)重。張春玲建議，女士們在月經(jīng)出血期間要注意保曖，避免淋雨和感染風(fēng)寒。出血嚴(yán)重要及時(shí)詢問婦科醫(yī)生，以免拖延病情。

　　飲食保健：

　　失血過多會導(dǎo)致貧血，因而飲食注重補(bǔ)血。推薦的食物有黃鱔焗飯、新鮮豬肝湯、燉牛筋等。如果月經(jīng)中有血塊，月經(jīng)初期宜飲用活血化瘀的食物，如黑木耳，田七等。注意勿過食寒涼的食物，以免損傷脾胃，導(dǎo)致氣血更難化生。

　　癥狀二：外陰疼痛，瘙癢，白帶增多，呈黃水樣，或有臭味

　　這是更年期陰道炎的癥狀。你要保持外陰清潔，忌搔抓和過度地摩擦瘙癢的部位。穿緊身衣褲和過度用肥皂水洗外陰都會加重瘙癢感。

　　飲食保健：

　　富含維生素A和維生素B的食物能促進(jìn)陰道粘膜潰瘍愈合，以及炎癥的消退。維生素A食物包括黃綠色的蔬菜、動物肝臟等，B族維生素則在粗糧中含量豐富。張春玲說，辛辣刺激及油膩的食物生熱傷陰會加重瘙癢，你還是忌忌口吧。

　　癥狀三：尿失禁，尿頻、夜尿多，排尿困難

　　保持外陰清潔，要穿寬松、棉質(zhì)內(nèi)褲免得滋生細(xì)菌。有尿意時(shí)，盡量延遲排尿，逐漸增加單次排尿量。此外，可以進(jìn)行一些休閑活動，分散注意力。

　　飲食保健：

　　更年期有尿道疾病的患者若尿少而痛、尿黃赤，屬膀胱濕熱者，宜多飲水使?jié)駸嶂�邪隨尿液排出體外。飲食方面可以選食粟米粥、薏苡仁粥或杜仲煲豬腰湯、芡實(shí)淮山湯等。