專家介紹,職業(yè)女性面臨工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等各種負(fù)擔(dān),所承受的身心壓力比男性要大得多。而且,知識女性對事物的心理感受比較細(xì)膩,精神壓力大,造成內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)而出現(xiàn)卵巢早衰。
專家建議:生活方面的負(fù)擔(dān)與壓力是引起更年期提前的誘因之一,因此,在婦女更年期提前的防治上,不僅要重視生活調(diào)理,還要加強(qiáng)精神與心理方面的調(diào)節(jié)。
首先,加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),使自己盡可能保持良好精神狀態(tài),做到樂觀豁達(dá)、精神放松,避免心理失衡。
其次,如果妻子出現(xiàn)更年期提前,丈夫要充分了解其可能出現(xiàn)的癥狀和問題,給予理解、安慰和幫助。
原因三
過度減肥,引發(fā)早衰
新近臨床相關(guān)調(diào)查顯示,過度減肥的愛美女性,容易導(dǎo)致更年期提前。
臨床調(diào)查表明,平時(shí)熱衷于減肥的女性,體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素,臟器衰老加快,最終導(dǎo)致更年期提前。
專家建議:愛美女性不宜為美過度減肥。平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合,保證睡眠。在生活上有規(guī)律地安排起居,堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉,以改善機(jī)體血液循環(huán),維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。
飲食上做到平衡合理,有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹調(diào)食用,以起到補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。平時(shí)可以多吃一些豆制品,比如黃豆、豆?jié){等,或補(bǔ)充大豆異黃酮。大豆異黃酮結(jié)構(gòu)類似雌激素,有雙向調(diào)節(jié)功效,30歲左右補(bǔ)充異黃酮可以起到預(yù)防女性更年期綜合征,調(diào)節(jié)月經(jīng),延緩皮膚衰老等作用。另外,可用采用中醫(yī)調(diào)理,疏肝理氣、緩解煩躁。
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