“醫(yī)生，我活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)，為什么會(huì)發(fā)出喀嚓，喀嚓的響聲?”“我是不是得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?”

有不少女性在就診時(shí)發(fā)出如此的疑問。

臨床上，這些患者大多表現(xiàn)為：膝關(guān)節(jié)酸痛、運(yùn)動(dòng)不靈活、清晨起床或久坐后覺得關(guān)節(jié)僵硬疼痛，稍稍活動(dòng)才能行走，站立或行走過久又覺得關(guān)節(jié)疼痛需坐下休息;走樓梯費(fèi)力，下臺(tái)階腿軟，下蹲困難等……這些癥狀就是人們通常所說的“長骨刺了”，也就是患了“膝關(guān)節(jié)炎”。

膝關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生反應(yīng)的疾病，又稱骨關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎等。女性45歲以后卵巢功能減退，雌激素水平下降，使關(guān)節(jié)軟骨代謝減弱，容易發(fā)生退行性改變。

長期慢性關(guān)節(jié)勞損、膝關(guān)節(jié)負(fù)荷加重是引起該病的又一病因，而從事需站立，行走工作的中年女性，加之在絕經(jīng)后大都發(fā)胖，增加了膝關(guān)節(jié)負(fù)重。因此，膝關(guān)節(jié)炎患病率隨年齡的增長而增多，女性多于男性。

近年來，膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率在退休后熱衷于鍛煉的女性中有所增加，這可能與過度的膝關(guān)節(jié)活動(dòng)有關(guān)。中醫(yī)治療膝關(guān)節(jié)炎是從補(bǔ)肝腎入手。中醫(yī)理論認(rèn)為，腎主骨生髓，肝筋主藏血，肝腎同源，筋骨相連。腎精盛，骨髓充，可供骨之營養(yǎng)使骨堅(jiān)實(shí)，肝藏血，供給筋骨活動(dòng)所需血液使之屈伸靈活。

女性中年以后肝腎精血逐漸虛弱，絕經(jīng)后肝腎功能更衰，筋骨失養(yǎng)。臨床上，應(yīng)以補(bǔ)肝養(yǎng)血柔筋為法，治療女性膝關(guān)節(jié)炎。

治療膝關(guān)節(jié)炎，患者可服用一些補(bǔ)腎養(yǎng)肝的中成藥如滋補(bǔ)肝腎丸，益腎堅(jiān)骨丸等。局部理療或敷一些具有活血祛風(fēng)止痛作用的膏藥，對緩解膝關(guān)節(jié)疼痛有一定幫助。有些人患了膝骨關(guān)節(jié)炎后擔(dān)心今后會(huì)殘廢，以為必須鍛煉才能保持關(guān)節(jié)功能;有人認(rèn)為得這病是因?yàn)榛顒?dòng)減少所造成的，只要多活動(dòng)就能減輕疼痛。于是，他們?nèi)讨�疼痛反�?fù)曲伸關(guān)節(jié)，揉按髕骨，以各種方式活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。

其實(shí)，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫^度的活動(dòng)使關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，可誘發(fā)滑膜充血引起關(guān)節(jié)積液;上下臺(tái)階，跑步都使關(guān)節(jié)受力加大，加重關(guān)節(jié)疼痛。因此，患了膝關(guān)節(jié)炎后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以保持膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度及肌力。

防治關(guān)節(jié)炎：多曬太陽，注意防寒濕、保暖，膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，盡量休息。疼痛緩解后，每天在平地慢走兩次，每次20分鐘。減少上下樓梯、跑步等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，不得已走樓梯定要扶住樓梯或持拐杖，不要長時(shí)間處于一種姿勢。

適合中老年人的鍛煉方法是：坐位或仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背曲，同時(shí)繃緊小腿肌肉，每次堅(jiān)持三、四秒，每分鐘做10次，連續(xù)做三四分鐘，每天做三四遍。