更年期，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。

更年期是人生當(dāng)中的情緒不穩(wěn)定期，這是一個(gè)生理過(guò)程，老夫老妻更需要互相的體諒和關(guān)照。

在以婚煙和血緣關(guān)系為基礎(chǔ)的家庭中，夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的重要組成部分，也是家庭關(guān)系中最基本的關(guān)系。既有感情上的相互愛(ài)慕，又要盡社會(huì)職責(zé)，因此，夫妻間需要高度的融洽與和諧。

特別是更年期夫婦，他們?yōu)樯鐣?huì)、為家庭奔波了大半生，面臨退休回家安度晚年時(shí)，夫妻間互幫互助、思恩愛(ài)愛(ài)就更加需要。

更年期夫婦不僅要懂得人的生理特點(diǎn)，還要學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，這對(duì)調(diào)適夫婦關(guān)系，正確處理生活中發(fā)生的矛盾，防止悲劇的發(fā)生，極為重要。

如能這樣，在遇到更年期異常反應(yīng)時(shí)，就會(huì)采取正確對(duì)策，對(duì)他(她)寬容大度，主動(dòng)照顧、體貼關(guān)心，從正面積極配合他(她)渡過(guò)這個(gè)不適應(yīng)階段，從精神到行動(dòng)幫助他(她)順利度過(guò)更年期，那么一切就會(huì)恢復(fù)正常了。

然而，有的夫妻往往認(rèn)為已經(jīng)是老夫老妻了，沒(méi)有什么大不了的，而不注意調(diào)適夫妻關(guān)系，對(duì)發(fā)生的矛盾，也大大咧咧的，不在乎，結(jié)果是越鬧越糟，造成夫妻關(guān)系的不和諧，甚至破裂。

夫妻恩愛(ài)，和睦相處，即使在缺乏兒女們的愛(ài)、尊重和孝敬的情況下，也能保持良好的精神狀態(tài)。精神狀態(tài)的好壞，與個(gè)人的健康狀況有著十分密切的聯(lián)系。

人處在精神狀態(tài)極佳的情況下，能促進(jìn)體內(nèi)分泌出有益于機(jī)體的物質(zhì)，這些物質(zhì)能把體內(nèi)血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)，這對(duì)人們的身體健康是大有裨益的。相反，如果夫妻感情不和，整天悶悶不樂(lè)，充滿憂郁，則會(huì)造成這些有益物質(zhì)分泌紊亂，使體內(nèi)的生物化學(xué)平衡發(fā)生劇烈的沖突，從而導(dǎo)致高血壓動(dòng)脈硬化、代謝障礙等一系列疾病。

所以，更年期夫妻要相互體諒，相互照顧，相敬相愛(ài)。要做到相敬相愛(ài)，除了在感情上相互溝通外，還要在日常生活和事務(wù)中，互諒互讓，相互體貼特別是當(dāng)身體不佳或心情不愉快的時(shí)候，生氣發(fā)脾氣的情況就會(huì)增多。這時(shí)就特別需要夫妻之間的諒解、幫助和體貼。

老夫老妻在日常生活中以關(guān)心體貼的方式傳達(dá)愛(ài)戀的情意，一言一笑一舉一動(dòng)充滿著只有雙方才體會(huì)得到的情意，這是一種在互敬互愛(ài)、互幫互諒的具體交流中的默契，它將使歷經(jīng)人事滄桑，飽嘗世事磨難的夫妻感受到愛(ài)情的新的內(nèi)容，更增加了夫妻間的和諧與融洽。

更年期女性利用空閑時(shí)間多干一些家務(wù)活

男女無(wú)論任何一方，當(dāng)從工作崗位上退下來(lái)以后，其空閑時(shí)間相對(duì)地會(huì)多一些。利用空閑時(shí)間多干一些家務(wù)活，多分擔(dān)一部分家庭的責(zé)任，除可以調(diào)適夫妻關(guān)系以外，還有不少其他的好處。

這樣做既可以解除心理上的寂寞無(wú)聊感，減少對(duì)身心健康不利的因素;又可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛的精力;但更重要的還在于融洽和老伴的感情，使之覺(jué)得對(duì)方知冷知熱，家庭里有溫暖感，這樣不僅可以增加家庭日常生活情趣，也會(huì)增強(qiáng)夫妻之愛(ài)，使自己身心健康，生活美滿，家庭和睦，夫婦和諧，安度幸福晚年。