更年期月經(jīng)紊亂對于更年期女性的身心健康也極為不利，不僅會導(dǎo)致情緒波動，嚴(yán)重的還會引起貧血等后果。那該如何挽救呢?

中醫(yī)對于調(diào)理更年期月經(jīng)紊亂，方法簡單易用，而且療效獨到，沒有副作用。并且，中醫(yī)藥膳在緩解更年期月經(jīng)紊亂的同時，對于女性更年期癥狀也起到了一定的改善作用。專家建議，出現(xiàn)更年期月經(jīng)紊亂癥狀的女性，可以在心理治療的同時，配合中醫(yī)藥膳進行調(diào)理，雙管齊下，效果更好。

那么，更年期月經(jīng)紊亂吃什么調(diào)理呢，下面推薦兩款中醫(yī)藥膳給大家，趕快把月經(jīng)調(diào)正常吧!

鯉魚補血羹

配料：鯉魚1條(重400克)，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。

制法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內(nèi)，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時，吃魚肉及其他，喝湯。

功能：健脾調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。鯉魚不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效，對于更年期月經(jīng)紊亂有很好的調(diào)理作用。

蓯戟烏雞湯

配料：烏骨雞1只(約重400克)，蓯蓉10克，巴戟肉10克。

制法：烏骨雞，去毛及內(nèi)雜，洗凈，切塊;蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。

功能：補益肝腎，調(diào)和沖任。烏骨雞含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素，能補肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月經(jīng)紊亂癥狀。