一般來(lái)講，將35～45歲的女性(女性食品)稱之為中年婦女。

中年婦女的生活負(fù)擔(dān)及工作負(fù)擔(dān)最重，即所謂的上有老、下有小，在工作單位又是骨干力量，所以常常顧此失彼，每日疲憊不堪。

在這種情形下，中年婦女最容易得各種疾病。近年來(lái)，乳腺癌的發(fā)病已有高峰年齡提前的趨勢(shì)。因此中年(中年食品)婦女更應(yīng)格外注意乳房的保健(保健食品)。

除了前面提到的在日常生活中需要做到的乳房保健的內(nèi)容之外，還應(yīng)特別注意加強(qiáng)鍛煉，使自己能在一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)保持良好的體形，這不僅僅是為了愛(ài)美，而是因?yàn)轶w形發(fā)胖后，患乳腺癌的危險(xiǎn)性會(huì)有所增加，所以要盡量避免身體發(fā)胖。

在飲食起居中也應(yīng)注意，少進(jìn)食含高脂肪的食物，不吸煙、不酗酒，生活規(guī)律，保持心情愉快。

另外，認(rèn)真去做每一次單位組織的體檢，如果您從事個(gè)體經(jīng)營(yíng)或目前下崗在家，則應(yīng)自己每年安排一次體檢，進(jìn)行全面的身體檢查，重點(diǎn)檢查乳房情況，特別是既往患有各種良性乳房疾病者，更應(yīng)重視乳房的體檢。

平時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持做乳房的自我檢查。在健康(健康食品)方面投入的金錢(qián)和時(shí)間是最值得的。