更年期女人容易出現各種身心不適癥狀，因此有必要加強更年期養生以達到緩解這些癥狀的目的。專家表示，更年期養生要特別注重飲食方面的調整，各種味道鮮美的水果自然成為滋補的絕佳選擇。那么，更年期養生吃什么水果好呢，常見的主要有以下幾種：

柑橘：不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯，對于更年期養生，緩解煩躁情緒都有很大幫助。

大棗：自古以來就被列為養生健身的上品之果，營養價值比其他水果要高，具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效，對于更年期養生，增強女性體質十分有益。

荔枝：形色俱美，質嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品，有生津、補氣功效，也是更年期養生水果中的滋補佳品。

桂圓：古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫家李時珍說：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。”桂圓有開胃益脾、補虛長智之功效，對更年期養生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等有很好的效果。

核桃：素有“長壽果”之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載，認為它有“補腎固精，補氣養血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發”等功效，是更年期養生的絕佳選擇