女性到四十五歲左右甚至更早，由于雌激素分泌的影響會進入所謂的更年期，在這期間女性經常情緒不穩定，易怒，那么如何健康快樂地走過更年期，是每個女人都關心的話題。關愛女性更年期健康應該怎么做呢。

不能強忍和濫補

月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難于集中…… 這是不少剛進入更年期女性對這個“不速之客”的第一印象。根據歐洲最新的調查數據顯示：有高達94%的歐洲婦女患有一種或多種更年期癥狀，近2/3的更年 期婦女的癥狀會嚴重影響她們的生活的節奏和質量。

女性一般自40歲左右開始 進入更年期，到50歲前后卵巢功能徹底衰退而閉經。在此階段，上述的一些更年期綜合征癥狀可能困擾大多女性。再歷經10—15年，骨代謝和心血管及脂代謝 障礙等多種問題就可能會出現。對于這樣一個健康概念，國人其實并不陌生，但對其本質的認識不夠全面，存在著兩大極端。

能忍則忍，就醫率低。不少女性認為更年期是自然過程，潮熱、盜汗被誤解為中老年婦女自然老化的生理現象。實際上，如果不重視，徹底絕經后，骨質疏松、泌尿生殖道萎縮等遠期并發癥可能就不期而至了，同時更年期也將為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。

重視過度，亂服雌激素和保健品。還有一部分女性了解到更年期綜合征是由雌激素急劇減少引起的。于是在還沒到40歲的時候，就自行補充雌激素。不少人將含 雌激素的保健品當成青春永駐的靈丹妙藥。實際上這非常危險。雌激素如果補得過早、過急、過多，很容易導致月經紊亂，引發子宮內膜和乳腺等方面的疾病。

所以，對待更年期綜合征，既不能不管不問，也不能補之過急。目前國際上最主要和最有效的方法是遵從醫囑補充雌激素，能夠減緩或者改善更年期引起的問題。

丈夫體貼 兒女理解

讓她覺得溫暖

熱播電視劇《金婚》里的文麗，總想控制住自己的情緒不發脾氣，但就是“剎不住車”，這可謂典型的更年期綜合征表現。更年期的女性因為受到雌激素變化的影響，很容易發牢騷，而且這種情緒的變化很多情況下自己很難控制。

更年期的女性比任何時候都更需要關注和關懷。“有個段子是這樣寫的：所謂女人，就是一天的公主，十個月的皇后，一輩子的操勞。我覺得，不妨讓處在更年期的女性一直享有皇后的地位。”

作為丈夫，首先做的就是要多體諒，積極的關心和疏導，不要采取冷戰或者爭吵的方式。“要讓她找到呵護備至的感覺，就像懷孕時候一樣。”此時的丈夫也應該 多承擔一些家務，主動分憂，讓妻子感覺到溫暖。作為子女，不要覺得母親嘮叨太煩，少和她爭辯。作為朋友或者同事，應了解處在這個階段女性的特殊性，討論問 題要更有耐心。

與此同時，女性對自身情緒的調節也很重要。面對事情不要太過焦慮和急躁，自己多找一些感興趣的事情做。放一些輕音樂，飯后散散步，和家人一起看部電影都是不錯的緩解焦慮情緒的方式。