女性更年期更要注重心理調節，女人一走進更年期就易出現這樣或那樣的問題，不斷困擾著更年期女性朋友們，比如女性更年期要如何保養?如果確定已經進入了更年期等等。

怎樣判斷是否進入了更年期?更年期在醫學上也叫“圍絕經期”，隨著女性卵巢的衰竭、雌激素水平的下降，從而逐漸會出現一系列不適癥狀，一般在47歲左右出現。月經失調是圍絕經期的基本癥狀，此外，大多數女性還會出現不同程度的更年期癥狀，多表現為潮熱多汗、心慌胸悶、脾氣暴躁、抑郁焦慮、關節疼痛等。一般情況下，大部分人是可以順利度過的，但有20%—30%的人癥狀比較明顯，影響到自己和他人的正常生活。這時，就應給予足夠的重視與合理的治療，避免給骨折、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等老年疾病埋下隱患。

神經功能紊亂是女性常見問題。出現這些癥狀，首先應該做個心電圖檢查，看是否是心臟的問題。排除心臟問題，更年期的可能性比較大。可以補充維生素C和B1，或者涂抹外用軟膏，但是用藥前建議最好先到醫院做個常規婦科檢查，沒有問題的情況下再使用。用藥可以適當減輕癥狀，但癥狀完全消失的可能性不大。

該如何應對更年期生理和心理上的各種不適呢?處在更年期的女性，體力、精神和社會適應性都會有所降低，要學會珍愛自己，在生活中多關心自己。首先，要合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間，養成良好的生活習慣。其次，要加強心理上的自我調節，使自己盡可能保持良好的精神狀態，心情不好時盡量找親人或朋友傾訴，釋放情緒;另外，多吃新鮮水果和蔬菜，粗細糧合理搭配，戒煙限酒，適當補鈣和雌激素，適當體育鍛煉也很必要。