當女性30歲以后，便應該慢慢補充鈣質，因為當女性從36歲后，身體的鈣質便會流失。有專家提醒，女性更年期后更易患牙病。

進入更年期后，女性的身體開始逐漸衰老，激素水平下降，鈣質的流失也會加速。尤其是絕經后前5年，骨骼中的鈣質丟失達到10%左右。隨著骨骼中鈣質的丟失，牙槽骨出現疏松和萎縮。因此，在更年期前后，婦女容易出現口腔牙病。建議更年期前后婦女45歲后每年做一次牙科檢查，進行牙齒潔治。

女性從36歲之后，骨骼中的鈣質開始逐漸丟失。絕經前婦女骨骼中的鈣質每年以1%的速度遞減。絕經后，尤其是絕經后前5年，骨骼中的鈣質丟失達到10%左右。骨骼中鈣質丟失的直接后果是骨質疏松，骨組織萎縮。

牙齒是生長在上下頜骨中的，牙齒周圍的骨骼稱為牙槽骨。女性更年期前后，隨著骨骼中鈣質的丟失，牙槽骨出現疏松和萎縮。其結果就是牙齒周圍骨質萎縮，其表面的牙齦也出現退縮，牙根逐漸暴露出來。牙齒遇到冷熱酸甜就會感到疼痛。暴露的牙根還容易發生齲齒，所以在更年期前后，婦女特別容易發生口腔牙病。

更年期婦女的唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，還容易發生口腔粘膜疾病，如口腔粘膜干燥、復發性粘膜潰瘍、口腔扁平苔蘚等。另外，更年期婦女的內分泌存在障礙，也容易引起口腔粘膜感覺異常。出現后舌粘膜燒灼感，或出現牙齦炎癥加重等癥狀。

處于更年期前后的婦女，要特別注意保持口腔衛生。每天堅持早晚刷牙，睡覺前和早晨醒后進行“叩齒”鍛煉并按摩牙齦，這樣可以減緩牙槽骨的吸收，甚至能促進牙槽骨的再生，防止牙齦萎縮。女性45歲以后，每年應看一次牙科醫生，進行一次牙齒潔治，從而使婦女進入老年期也能保持牙齒穩固，讓健康的牙齒為自己服務終生。